マッサージ】と、【筋トレ】で免疫力アップ！！

リンパの流れを促す有効な方法はリンパの流れに沿って体をさする『リンパマッサージ』と『筋肉トレーニング』。

マッサージはリンパ管から一番近いリンパ節へ、そして胸元の静脈との合流地点をゴールに、順序立ててマッサージを行うことがポイントです。もし、マッサージ後すぐにまたむくむとしたら、順序が正しくない証拠。そして、体の奥深くにあるリンパは筋肉トレーニングで流れを促すのが最善策です。筋肉はリンパの流れを促すためのポンプ機能の役割をしてくれる頼もしい存在。マッサージと筋トレで免疫力アップ！！

引用：エステティックサロン専門情報誌ウイズ・ビューティー