糖質の摂りすぎが招く危険サイン　肥満や不調のメカニズムを知ろう

糖質の摂りすぎが招く危険サイン　肥満や不調のメカニズムを知ろう

～炭水化物に含まれる糖質がなぜ肥満を招くのか、ご存じですか。糖質の摂取をコントロールするためには、このメカニズムを知っておくことも大切です～

■糖質の摂りすぎが招く肥満のメカニズム

私たちの体は食事をすると、糖質がブドウ糖に分解され血管に取り込まれます。このとき、すい臓から血糖値を下げるホルモンのインスリンが分泌され、血糖値が上がりすぎないように糖を処理します。糖の大半はエネルギーとして筋肉や脳の活動に使われますが、摂りすぎて余った糖は中性脂肪に姿を変えてあちこちに蓄えられ、贅肉に。これが肥満の正体です。

■糖質過多は肥満だけではなくカラダや肌の不調の原因に

糖質の摂りすぎが招くのは肥満だけではありません。体内では糖質を摂りすぎることで「酸化」「糖化」「炎症」といった現象が起こります。その結果、体全体が老化し、美容面や健康面の様々な不調に繋がってしまいます。まずは、ご自身のライフスタイルをチェックしてみましょう。